Tener una sonrisa blanca, radiante y bonita es nuestra carta de presentación y tener o no unos dientes así, depende de muchos factores como son los genéticos, higiene, revisiones periódicas y alimentación.
Siempre hemos escuchado que existen varios alimentos que manchan los dientes, listas de alimentos que son buenos para fortalecerlos y multitud de recomendaciones alimentarias. Pero ¿qué pasa con el color del diente? ¿Te has parado a pensar si la alimentación influye?
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En Clínica Dental La Paz, recomendamos que cuando nuestros pacientes se realizan un tratamiento de blanqueamiento dental, les den importancia a los hábitos de alimentación, sobretodo después de realizarse el tratamiento.
En el post de hoy os contamos en qué consiste la dieta blanca, qué alimentos y bebidas tomar después de tu blanqueamiento dental y otros consejos sobre la dieta blanca.
¿Qué es la Dieta Blanca?
Tras realizarnos un blanqueamiento dental, el esmalte se tiene que estabilizar y necesita un tiempo de rehidratación y los 5 primeros días son fundamentales para evitar que el diente se tiña. Es por ello por lo que desde Clínica Dental La Paz, recomendamos a nuestros pacientes que durante ese periodo realicen una dieta blanca (después de la última aplicación del gel blanqueador).
La Dieta Blanca consiste en ingerir alimentos y bebidas sin color, suprimiendo aquellos alimentos que tengan pigmentos y tintes, como los ácidos, cítricos y tabaco; e incentivando los productos sin color, como es el caso de productos lácteos.
¿Qué alimentos debo evitar durante el blanqueamiento dental?
Debemos de evitar todos los alimentos que puedan manchar el esmalte, por lo que la lista de alimentos que NO debes comer durante el tratamiento de blanqueamiento dental son:
- Bebidas: café, té (negro y rojo), vino tinto y bebidas carbonatadas, como la coca-cola y gaseosas
- Verduras: remolacha, tomate, espinacas, alcachofas, calabaza, zanahorias, pimientos
- Carbohidratos: batata, boniato, lentejas
- Proteínas: salmón y ternera
- Frutos rojos: fresas, arándanos, cerezas, frambuesas, moras, ciruelas
- Frutas cítricas y con color: naranja, pomelo, kiwi, piña.
- Salsas: tomate frito, soja, kétchup
- Especias: curry, azafrán, pimentón
- Dulce: chocolate negro, zumos, helados, regaliz
- Alimentos demasiado grasos y alimentos que contengan algún colorante
Estos alimentos se deberían de eliminar durante el proceso de blanqueamiento dental y los 4-5 días posteriores para que el tratamiento tenga el éxito que garantizamos.
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Alimentos permitidos en la dieta blanca
Al contrario de los alimentos que debemos evitar durante el tratamiento de un blanqueamiento dental, los alimentos PERMITIDOS son aquellos con tonalidades claras, sin componentes de color que pueda alterar el tono del diente. Estos alimentos son:
- Bebidas: leche, agua y bebidas vegetales (bebidas de soja, avena, almendra, coco, avellanas). En caso de alcohol, se podría tomar vino blanco.
- Verduras: coliflor, puerro, cebolla, espárragos blancos, calabacín sin piel, brócoli, champiñones.
- Carbohidratos: patata, arroz blanco, quinoa, pan, avena, cereales de color blancos, pasta (sin salsa).
- Legumbres: garbanzos, alubias blancas.
- Proteínas: huevo, claras de huevo, carne de pollo, pavo, conejo, tofu, pescado blancos, calamar, bonito en lata, sepia.
- Lácteos: yogures, kéfir y queso, fundamental ya que es rico en calcio y e ácido láctico, y ayuda a fortalecer el esmalte y prevenir caries.
- Frutas: manzanas, peras, plátano, melón, chirimoyas (colores claros).
- Frutos secos: almendras, cacahuetes, anacardos y avellanas.
- Dulce: chocolate blanco.
Consejos adicionales para mantener los dientes blancos
Además de los alimentos mencionados anteriormente, te damos algunos consejos adicionales para que el tratamiento del blanqueamiento dental dure más tiempo y tenga un resultado exitoso:
- No morder hielo.
- No tomar alimentos demasiados fríos ni demasiados calientes durante 48 – 72 horas.
- Evitar fumar.
- Beber mucha agua para impedir que los restos de comida se depositen en los dientes.
- No hacer natación en piscinas con cloro durante el tratamiento.
- Lavarnos bien los dientes después de cada comida.
Con estos consejos de dieta blanca, tu resultado será óptimo y conseguirás unos dientes perfectos, bonitos y blancos.
Si queréis más información sobre estos tratamientos, llámanos al 951 398 769, escribe en nuestro formulario o mándanos un Whatsapp al 640 770 279.
Queremos que sonrías con confianza.
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