¿Por qué tengo mal sabor de boca aunque me cepille los dientes? Descubre las causas y cómo eliminarlo.
Te cepillas los dientes, te enjuagas… y el mal sabor de boca sigue ahí. No importa lo que hagas, parece que no se va. A veces aparece al despertar, otras después de comer, y en algunos casos te acompaña durante todo el día.
La pregunta es inevitable: ¿se trata de un problema puntual o de una señal de que algo no va bien? A lo largo de este artículo vamos a responder a eso y, sobre todo, a ayudarte a ponerle solución. Así que, ¡sigue leyendo!
Qué es exactamente el mal sabor de boca
El mal sabor de boca, también conocido como disgeusia cuando se mantiene en el tiempo, es una alteración del gusto que hace que percibas sabores desagradables sin que haya comida de por medio. A veces aparece al despertar, otras después de comer, y en algunos casos está presente prácticamente todo el día.
No siempre tiene el mismo origen. Puede estar relacionado con la boca, con el sistema digestivo, con cambios hormonales o incluso con determinados medicamentos. Por eso, más que obsesionarse con el síntoma, lo importante es entender qué lo está provocando.
Las 10 causas más frecuentes del mal sabor de boca
1. Higiene oral insuficiente
Es el motivo más habitual y, por suerte, uno de los más fáciles de corregir. Restos de comida, placa bacteriana y acumulación de bacterias en la lengua pueden provocar un sabor desagradable persistente, incluso aunque te cepilles a diario.
Muchas veces el problema no está en los dientes, sino en la lengua, donde se acumulan bacterias que alteran el gusto. ¡No te olvides de ella! Límpiala también (con el cepillo o, mejor todavía, con un raspador específico de lenguas).
2. Problemas en las encías
La gingivitis o la periodontitis no siempre duelen, pero sí pueden dejar una sensación desagradable constante en la boca y causar mal aliento. Esto suele deberse a la acumulación de bacterias y, cuando el problema avanza, a una infección.
Si además te sangran las encías al cepillarte o las notas inflamadas, es mejor no pasarlo por alto y prestar atención.
3. Boca seca
La saliva es necesaria para limpiar la boca de forma natural. Cuando hay sequedad bucal, las bacterias se multiplican con más facilidad y aparece el mal sabor. Puede deberse a estrés, deshidratación, respiración bucal o a ciertos medicamentos.
4. Reflujo gástrico
El ácido del estómago puede subir hasta la boca y dejar un sabor ácido o amargo muy característico. En estos casos, el mal sabor de boca suele aparecer tras las comidas o al tumbarse.
5. Infecciones respiratorias
Sinusitis, resfriados o infecciones de garganta pueden provocar secreciones que alteran el gusto. Aquí el mal sabor suele ser temporal y desaparece al resolverse la infección.
6. Medicamentos
Algunos antibióticos, antihistamínicos, antidepresivos o tratamientos prolongados pueden alterar el gusto como efecto secundario. En estos casos, el sabor suele describirse como metálico.
7. Mal sabor de boca en el embarazo
El mal sabor de boca en el embarazo es muy frecuente, sobre todo durante el primer trimestre. Los cambios hormonales alteran el sentido del gusto y la producción de saliva, provocando sabores metálicos o amargos sin una causa bucal directa.
8. Ayuno prolongado o dietas muy restrictivas
Pasar muchas horas sin comer o seguir dietas muy bajas en carbohidratos puede generar cetonas, responsables de un sabor extraño y persistente en la boca.
9. Caries o infecciones dentales
Las caries profundas o infecciones no siempre duelen al principio, pero sí pueden generar un sabor desagradable constante, especialmente si hay acumulación de bacterias.
10. Enfermedades generales
En algunos casos, el mal sabor de boca puede estar relacionado con enfermedades sistémicas, como diabetes mal controlada o problemas hepáticos. No es lo más frecuente, pero conviene tenerlo en cuenta cuando el síntoma persiste sin causa aparente.
Cómo saber si el mal sabor de boca es pasajero o algo más
Una buena pista es la duración. Si el mal sabor aparece de forma puntual, por ejemplo tras una comida concreta, un resfriado o un periodo de estrés, y desaparece en pocos días, lo más probable es que no tenga importancia.
Cuando el mal sabor de boca es continuo, dura semanas o se repite con frecuencia, conviene investigar la causa. Especialmente si se acompaña de otros síntomas como sangrado de encías, dolor dental, sequedad intensa o molestias digestivas.
Qué puedes hacer para eliminar o aliviar el mal sabor de boca
Mejora tu higiene oral (de verdad)
Cepillarte bien los dientes es básico, pero no suficiente si no limpias la lengua. También es importante usar hilo dental o cepillos interdentales.
Mantente bien hidratado
Beber agua con frecuencia ayuda a estimular la saliva y a limpiar la boca de forma natural. En casos de boca seca, masticar chicle sin azúcar puede ayudar puntualmente.
Revisa tus hábitos
El tabaco, el alcohol y el café en exceso empeoran claramente el mal sabor de boca. Reducirlos suele tener un efecto positivo rápido.
Cuida tu alimentación
Evitar comidas muy grasas, picantes o ácidas, sobre todo por la noche, ayuda si el origen está en el reflujo. Comer a horarios regulares también contribuye a mejorar el problema.
Enjuagues suaves
Los colutorios sin alcohol pueden servir para refrescar la boca, pero no deben usarse para tapar el problema de fondo. Si el mal sabor persiste, el enjuague no es la solución definitiva.
Soluciones específicas según la causa
Por ejemplo, durante el embarazo, comer pequeñas cantidades con más frecuencia y mantener una buena hidratación suele aliviar este síntoma.
En casos de reflujo, elevar la cabecera de la cama y evitar acostarse justo después de comer ayuda bastante.
Cuándo acudir al dentista
Hay una regla sencilla: si el mal sabor de boca no mejora tras dos o tres semanas o reaparece de forma constante, conviene pedir cita. También si notas sangrado de encías, dolor dental, movilidad de dientes o sequedad intensa.
En nuestra clínica dental vemos a menudo pacientes que conviven durante meses con este problema, cuando en realidad tenía una causa bucal fácil de tratar.
Por eso, no esperes a que vaya a más. Ponte en contacto con nosotros y da el primer paso para olvidarte, de una vez por todas, del mal sabor de boca.
